Тыквенное масло как мощный источник цинка

Сегодня я подготовила для вас материал о таком важном микроэлементе как цинк. Думаю сейчас все знают о том, что он необходим человеку каждый день. А значит с ним нужно разобраться )))
Цинк присутствует во всех тканях нашего организма и необходим для здорового деления клеток. Это главное его предназначение. Этот микроэлемент необходим нам постоянно в небольших количествах, для поддержания здоровья. 
Основные функции цинка.
  • помогает в выработке, поддержании и восстановлении уровня гормонов;
  • улучшает работу иммунной и пищеварительной систем;
  • поддерживает работу сердца, укрепляет сосуды;
  • важен для репродуктивной системы мужчин и женщин;
  • действует как противовоспалительное средство;
  • действует как антиоксидант, так как борется со свободными радикалами и замедляет процесс старения;
  • необходим нашей коже и волосам. 
Суточная норма цинка:
Дети до 6 мес. - 2 мг /в сутки
Дети с 7 мес. до 3 лет  - 3 мг/сутки
Дети от 4 до 8 лет - 5 мг/сутки
Дети от 8 до 13 лет - 8 мг/сутки
Мужчины с 14 лет - 11 мг/сутки
Девушки с 14 до 18 лет - 9 мг/сутки
Женщины с 19 лет - 8 мг/сутки
 
Где содержится цинк.
Больше всего цинка содержится в белковой пище (как растительного так и животного происхождении), в некоторых видах морепродуктов и непастеризованных  молочных продуктах.
Отличным источником цинка является сыродавленное тыквенное масло. Поэтому тыквенное масло так полезно мужчинам.